
健康






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病院選び、わたし失敗しないので①【医療サービスを安心して受けるコツ】
日本の医療制度を利用する ① 国民皆保険② フリーアクセス③ 現物給付 安心して、質の良い医療サービスを受ける最大のコツ...

マインドフルネス
呼吸を変える、人生を選択する。【マインドフルネス×瞑想×黙想】
マインドフルネス瞑想とは? 畢竟するに、マインドフルネスは「状態」今「この瞬間」に意識を向けること「気づき」です。 瞑想...


書籍紹介
筋トレ最強説~アンチエイジング×ダイエット×モテ~【書籍紹介】
アンチエイジング=筋トレ Langberg(2001)による研究で、20歳前後の若者にコンバットトレーニングなどのエクサ...